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런트립 초보자를 위한 2025 런던 마라톤 완전 가이드 – 참가 방법부터 준비 팁까지! 2025 런던 마라톤에 참가하고 싶다면? 런트립 초보자도 이해할 수 있게 대회 개요, 참가 방법, 코스 소개, 준비 꿀팁까지 모두 정리했습니다!

1. 런던 마라톤 대회 개요

세계 6대 메이저 마라톤 중 하나인 런던 마라톤은 전 세계 러너들의 꿈의 무대입니다. 2025 런던 마라톤은 4월 27일(일요일) 오전에 개최될 예정으로, 이 날 런던 도심은 마라톤과 축제의 열기로 가득 찹니다.

런던 마라톤의 시작은 1981년입니다. 올림픽 금메달리스트 크리스 브래셔와 존 디슬리가 뉴욕 마라톤에 감명받아 창설했고, 첫 대회에서는 7,741명이 신청해 6,255명이 완주하는 기록을 세웠습니다. 이후 매년 규모와 인기를 키워오며, 현재는 보스턴, 뉴욕, 베를린, 시카고, 도쿄와 함께 세계 6대 메이저 마라톤(World Marathon Majors) 중 하나로 확고히 자리매김했습니다.

대회 규모도 세계 최정상급입니다. 매년 약 4만~5만 명이 참가하는데, 특히 2025년 대회는 약 5만6천 명 이상이 참가할 것으로 예상되어 뉴욕 마라톤을 제치고 세계 최대 규모 기록을 노리고 있습니다.
참고로 2024년 대회에서는 참가 신청자만 84만 명에 달해 추첨 당첨률이 3% 미만이라는 어마어마한 경쟁률을 기록했습니다.

런던 마라톤의 특징은 단순한 레이스를 넘어 '도심 축제'라는 점입니다. 코스 전 구간에 걸쳐 수십만 명의 관중이 환호하고, 수많은 러너들이 코스튬(분장 복장)을 하고 달려 런던 거리를 화려하게 수놓습니다.

또한 런던 마라톤은 세계 최대 규모의 자선 모금 마라톤으로도 유명합니다. 지금까지 참가자들이 모은 누적 기금은 약 10억 파운드(약 1조 6천억원)에 이르며, 2024년 대회 하루 동안만 약 6700만 파운드(약 67억 원)의 자선 기금이 모금되는 등 세계 기록을 세웠습니다.

그래서 런던 마라톤에 참가하는 것은 단순히 달리기를 넘어서 런던 시민들과 전 세계 러너들이 하나 되어 만들어내는 축제와 기부 문화를 직접 경험하는 특별한 일이 됩니다.

2. 런던 마라톤 참가 방법과 자격

런던 마라톤에 참가하려면 사전에 공식 절차를 거쳐 출전권을 확보해야 합니다. 세계적인 명성만큼이나 인기가 높은 대회라 쉽지만은 않지만, 다양한 방법이 마련되어 있어요.

🎯 참가 방법 4가지

• 1) 일반 추첨 신청 (Ballot)
  가장 일반적인 방법은 전 세계인을 대상으로 한 추첨제에 응모하는 것입니다. 2025년 대회는 2024년 4월 말에 신청을 받아 84만 명이 몰렸고, 당첨 확률은 약 3% 미만에 불과했어요. 추첨에 당첨되면 안내 이메일을 받고, 기한 내 참가비 결제와 정보 제출을 완료해야 최종 확정됩니다. 주의: 당첨되지 않으면 출전할 수 없으므로, 여러 해 도전하거나 다른 방법을 병행하는 것도 고려해보세요.
• 2) 기록 기준 입성 (Good for Age & Championship)
  빠른 기록을 보유한 러너는 나이와 성별별로 정해진 기준 기록을 충족하면 추첨 없이 출전권을 얻을 수 있습니다. 엘리트 수준이면 Championship 부문 참가도 가능해요. 단, 기준이 매년 조금씩 엄격해지고 있으니 미리 준비가 필요합니다.
• 3) 자선 단체 기부 참가 (Charity Entry)
  런던 마라톤은 세계 최대 자선 마라톤으로도 유명하죠. 공식 파트너 자선단체를 통해 **수천 파운드 이상의 모금 약속**을 하면 보증된 출전권을 받을 수 있습니다. 다만 인기 단체는 경쟁이 치열하므로 **일찍 신청하고 꾸준한 모금 활동**이 필요해요.
• 4) 해외 투어사 패키지
  추첨 운에 맡기고 싶지 않다면, **공식 여행사 패키지**를 이용할 수도 있습니다. 항공권+숙소+출전권이 포함된 상품을 구매하면 확정 참가가 가능해요. 다소 비용이 높지만, 확실하게 런던 마라톤을 경험할 수 있는 방법입니다. 한국에서도 가을쯤 스포츠 전문 여행사를 통해 예약할 수 있어요.

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📌 참가 자격 및 주의사항

• 연령 제한: 대회 당일 기준 만 18세 이상이어야 풀코스에 참가할 수 있습니다. (청소년은 별도 미니 마라톤 참가 가능)
• 건강 상태: 별도 서류 제출은 없지만, 풀코스 완주를 위해 건강한 컨디션과 훈련이 필수입니다. 사전 건강 검진과 부상 예방 훈련을 권장합니다.
• 비자/여행 허가: 영국은 일반 관광은 무비자지만, **2025년부터 ETA(전자여행허가)**가 필요합니다. 출국 전에 반드시 신청 완료하세요. 여권 유효기간도 체크하고, 여행자보험 가입도 잊지 마세요.
• 추첨 결과 대기: 추첨 결과는 대회 몇 달 전에 발표되며, 당첨 전에도 항공권/숙소를 미리 알아보고 무료 취소 조건으로 준비하는 것이 안전합니다.
• 출전권 양도 금지: 당첨된 출전권은 타인에게 양도할 수 없습니다. 부득이한 경우, 대회 규정에 따라 **다음 해로 참가권 이월(Defer)** 신청 가능 여부를 확인하세요.

3. 참가비 및 예상 비용

해외 원정 마라톤은 참가비 외에도 여행 경비가 꽤 들어가기 때문에, 미리 예산을 짜두는 것이 정말 중요합니다. 런던은 물가가 높은 도시이긴 하지만, 계획만 잘 세우면 큰 부담 없이 다녀올 수 있어요. 주요 항목별로 예산을 살펴볼게요.

💳 대회 참가비

추첨이나 기록 기준으로 직접 참가하는 경우 참가 등록비를 내야 합니다. - 2024년 기준: 현지 거주자는 약 50파운드 - 해외 참가자는 행정 비용 포함 약 120파운드 (한화 약 20만원) 매년 소폭 변동은 있지만, 대략 10만~20만원대를 예상하면 됩니다.

자선단체나 투어 패키지를 통해 참가하는 경우, 별도의 기부금이나 여행상품 비용이 추가로 들 수 있으니 참고하세요.

✈️ 항공권

한국(인천)에서 영국 런던까지 왕복 비행시간은 약 11~12시간 정도입니다. 일반적으로 직항 왕복 항공권은 100만~150만원 선입니다.

특히 런던 마라톤 시즌인 4월은 봄철 성수기라 가격이 급등할 수 있어요. 항공권은 가능한 한 일찍 예약하는 것이 유리하고, 너무 임박하면 좌석 부족이나 요금 폭등을 겪을 수 있으니 주의하세요.

- 경유편은 직항보다 약간 저렴할 수 있지만, 장거리 비행 후 컨디션 고려 시 직항 추천입니다.

🏨 숙소 비용

런던 시내 숙박은 다소 비싸지만, 다양한 선택지가 있어요.

• 3성급 호텔 1박 평균: 15만~25만원
• 게스트하우스, 호스텔은 더 저렴하지만 주로 다인실 형태

보통 4~5일 체류한다고 가정하면, 숙박 예산은 약 50만~100만원 정도로 잡을 수 있습니다.

팁: 마라톤 엑스포(번호표 수령) 장소와 출발지 이동이 편리한 지하철역, 기차역 근처 숙소를 잡으면 대회 당일 이동이 수월합니다.

🍴 기타 현지 비용

• 식비: 한 끼 평균 1.5만~3만원
• 교통비: 대중교통 1일권 약 1만원
• 관광비: 런던아이, 박물관 특별전 등 입장료 별도
• 대회 준비물: 러닝화, 의류, 에너지젤 등 구입비 약 5~10만원
• 여행자 보험: 약 5만원 내외

여유 있게 기타 경비 50만원 내외를 추가 예산으로 잡으면 넉넉합니다.

💡 예산 절약 Tip

• 항공권과 숙소는 신용카드 마일리지/포인트 활용하기
• 간단한 조리가 가능한 주방 딸린 숙소 선택하면 식비 절약
• 런던의 수도관 물은 식수로 안전하니 생수병 리필 사용하기

4. 런던 마라톤 코스 소개

런던 마라톤은 단순한 달리기를 넘어, 런던의 상징적인 명소들을 달리는 관광+마라톤의 특별한 경험을 선사합니다. 42.195km 코스 전체가 하나의 투어 코스 같은 느낌이에요.

🏰 주요 코스 경로

• 출발지: 런던 남동쪽 블랙헤스/그리니치 공원 부근
• 초반: 그리니치 지역 → 커티 삭(Cutty Sark) 범선 박물관 옆 통과
• 중반: 타워 브리지(Tower Bridge) 건너며 런던 시내 진입 (약 21km)
• 후반: 캔어리 워프(Canary Wharf) 고층 빌딩 숲 통과 (30km)
• 마지막: 엠뱅크먼트(Embankment) 따라 템스강 북쪽 → 런던 탑(Tower of London), 런던 아이(London Eye) 관람
• 40km 부근: 빅벤(Big Ben)과 국회의사당 통과
• 피니시 라인: 버킹엄 궁전 앞 몰(The Mall)에서 결승 테이프!

특히, 타워 브리지 구간은 런던 마라톤의 아이코닉 포인트입니다. 고딕 양식 다리를 건너며 양쪽으로 늘어선 관중들의 환호 속에 달리는 기분은 정말 잊지 못할 순간이에요.

📈 코스 난이도

런던 마라톤은 전반적으로 평탄한 코스로 유명합니다. 언덕이나 가파른 오르막이 거의 없고, 도로 폭도 넓은 편이기 때문에 초보 러너도 도전하기 좋아요.

실제로 남자 기록 2시간 1분 25초(켈빈 킵툼, 2023), 여자 기록 2시간 15분 25초(폴라 래드클리프, 2003) 등 세계 최고 기록이 런던 코스에서 나왔을 정도입니다.

물론 마라톤은 42km가 넘는 장거리이기 때문에, 완주를 목표로 하는 초보자라도 철저한 훈련과 페이스 조절은 필수입니다.

🎉 현장 분위기

런던 마라톤은 단순한 경기를 넘어서, 거리 전체가 축제가 되는 이벤트입니다!

• 코스 전 구간에 걸쳐 수십만 명의 시민 응원
• 밴드 음악, DJ 공연, 치어리딩 등 다채로운 볼거리
• 21마일 지점 런 덤 크루(Run Dem Crew)의 거리 파티 응원
• 참가자들도 영화 캐릭터, 동물탈 등 코스튬 플레이로 축제 분위기 조성

처음부터 끝까지 터지는 응원과 함성 속에서 달리다 보면, "역시 런던 마라톤은 다르구나!" 하는 감동을 온몸으로 느끼게 될 거예요.

5. 런트립 준비 꿀팁 모음

처음 해외 마라톤에 도전한다면 설렘과 함께 준비할 것도 많죠. 하지만 차근차근 준비하면, 런던 달리기를 마음껏 즐길 수 있습니다! 런던 마라톤을 위한 알짜 준비 팁을 정리했습니다.

🛫 항공권 미리 예약하기

항공권은 가능한 한 일찍 알아보고 예약하세요. 대회일 6개월 전부터 준비하면 가격이나 좌석 면에서 유리합니다. 추첨 결과를 기다리지 말고 취소/환불 가능한 조건으로 미리 예매하는 것도 좋은 방법이에요.

- 경유편이 저렴할 수 있지만, 장거리 이동 후 컨디션을 생각하면 직항 추천
- 인천공항뿐 아니라 부산 출발 경유편도 비교해보세요.

🏨 숙소 위치 선정

숙소는 출발지(그리니치)와 도착지(세인트 제임스 공원) 모두 접근성이 좋은 곳이 편합니다. 지하철/기차로 이동이 편리한 런던 1존~2존 내 숙소를 추천해요.

팁: 엑스포 장소(ExCeL 전시장)까지 환승 없는 교통편 여부도 꼭 체크하세요. 숙소 예약 시 무료 취소 가능 조건을 선택하면 일정 변경에 유리합니다.

⌚ 일정 여유 두기

시차 적응을 위해 대회 2~3일 전에는 런던에 도착하세요. - 목~금 도착 → 가벼운 조깅, 산책으로 근육 풀기
- 현지 시간에 맞춰 식사와 취침 리듬 맞추기

📝 여행자 보험 & 서류 준비

여행자 보험은 마라톤 중 부상 커버 여부를 확인하고 가입하세요. 여권, ETA 승인서, 참가확정서(Print-out) 등도 준비해, 비상 시 대비하세요.

💪 대회 전날 엑스포 방문

번호표와 참가 키트는 엑스포(EXPO)에서 수령합니다. - 수~토요일 오픈, 토요일 오후는 혼잡하니 금요일까지 방문 추천
- 신분증, 참가확정 이메일(QR코드 포함) 챙기기
- 엑스포 관람은 가볍게! 피로 누적 방지

🍝 식단 관리

대회 전에는 평소 식단 유지가 안전합니다. - 탄수화물 위주의 소화 잘 되는 식사(파스타, 밥 등)
- 현지 음식 과다 섭취, 알코올 섭취는 피하기
- 대회 당일 아침은 에너지바, 바나나 등 간단하게

👟 장비 최종 점검

- 길들여진 러닝화 착용 (새 신발은 금지!)
- 기온 대비 레이어 조절, 비닐우의 준비
- 배번호에 이름 크게 적으면 관중 응원 효과 up!

🚍 대회 당일 이동

런던 교통국(TfL)에서는 대회 참가자에게 일부 구간 무료 교통을 제공합니다. 지하철/DLR을 이용해 출발지(그리니치)까지 가세요. - 이른 시간 열차 이용 추천
- 택시는 통제구간 많아 비추천

🏃‍♀️ 레이스 운영 요령

- 초반 페이스는 천천히 시작하기
- 이븐 페이스 또는 Negative Split 전략 사용
- 급수대, 에너지젤 스테이션 적극 활용

힘들 때 관중과 교감하고 주변 러너들과 응원하면 기운이 솟아납니다! 런던 시민들은 이름을 불러가며 응원해줄 거예요!

🎉 완주 후

결승선을 통과하면 메달 수여 + 비옷 + 간식 제공. - 체온 유지, 충분한 수분과 영양 보충
- 미리 지정한 만남 장소(Meeting Area)에서 가족, 일행과 합류
- 다음 날은 가벼운 산책으로 근육 풀기

마지막 팁: 기록도 좋지만, 런던 마라톤은 함께 달리고, 즐기는 것 자체가 최고의 경험입니다. 뜨거운 응원과 환호를 온몸으로 느끼며, 잊지 못할 인생 레이스를 만들어보세요! 🏅✈️

🏃‍♂️ 더 많은 런트립 정보가 궁금하다면? 런트립 마라톤 2025 가이드 글도 함께 읽어보세요!

세상이 변하고 있다는 걸, 몸으로 느껴본 적 있나요?

인천국제공항.
여기는 비행기만 타는 곳이 아닙니다.
이제, 두 가지 새로운 모험이 당신을 기다립니다.

- 공항 실내를 자유롭게 누비는 자율주행 전동차
- 터미널 사이를 연결하는 자율주행 셔틀버스(로보셔틀)

운전자가 없는 세상, 그 미래를 당신 발 아래에 펼쳐놓았습니다.

🚗 공항 실내 – 자율주행 전동차 체험

공항 안을 걸어다니는 시대는 끝났습니다.
자율주행 전동차는 제1여객터미널 실내를 누비며, 당신이 목적지만 입력하면 부드럽게 이동해줍니다.

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🚌 터미널 연결 – 자율주행 셔틀버스 체험

자율주행 셔틀버스(로보셔틀)는 제1터미널과 제2터미널을 연결하며, 실제 도로를 시속 30~80km로 주행합니다.

셔틀버스 안에서는 일반 차량들과 함께 달리는 긴장감 넘치는 체험을 할 수 있습니다.

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🕒 T1-T2 왕복 소요시간

제1터미널(T1)과 제2터미널(T2)을 자율주행 셔틀버스로 이동할 경우, 편도 약 15~20분이 소요됩니다.

왕복 전체를 체험하면 약 30~40분 정도 소요된다고 생각하면 됩니다.

운행 간격은 20~25분이니, 시간을 잘 맞추어 탑승하세요.

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🧠 이용 꿀팁 모음

• 전동차는 실내용, 셔틀버스는 터미널 간 이동용! 둘 다 체험해보세요.
• 점심시간(12~13시)에는 운행이 중단되니 주의하세요.
• 셔틀버스 주행 시 반드시 손잡이를 잡으세요 (고속 주행 구간 있음)
• 탑승 중 사진과 영상 촬영은 자유롭게 가능!

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🚀 결론 – 지금 인천공항으로 떠나자!

미래를 먼저 경험하는 특별한 하루.

공항 안을 자유롭게 이동하는 자율주행 전동차, 터미널 사이를 질주하는 자율주행 셔틀버스.

이 모든 것을, 지금 인천공항에서 직접 체험할 수 있습니다.

언젠가가 아니라, 지금 움직이세요!

🚀 지금 인천공항 자율주행 체험하러 가기!

TOPIK 시험을 준비하면서 교재나 학원 비용이 부담될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘은 무료로 TOPIK을 준비할 수 있는 고품질 온라인 자원 5곳을 소개합니다. 듣기, 읽기, 쓰기 전 영역에 걸쳐 실력을 키울 수 있는 사이트들을 직접 선별했으니, 꼭 활용해보세요!

1. TOPIK Guide

TOPIK Guide는 전 세계 TOPIK 수험생이 가장 많이 찾는 사이트 중 하나입니다. 기출문제 PDF 다운로드, 모의고사, 쓰기 예시, 단어 리스트 등 TOPIK 관련 자료를 종합적으로 제공합니다. 영어 기반이므로 영어권 사용자에게 특히 유용합니다.

2. 국립국어원 한국어 학습 누리

국립국어원의 공식 학습 포털에서는 초급부터 고급까지 단계별 한국어 학습 콘텐츠를 무료로 제공합니다. 문법, 발음, 듣기 연습 등 체계적인 자료와 함께 다양한 주제별 학습이 가능합니다.

3. Talk To Me In Korean

TTMIK은 한국어를 처음 배우는 외국인에게 최적화된 사이트입니다. 일상 회화 중심의 콘텐츠가 많으며, TOPIK I 수준 학습자에게 특히 도움이 됩니다. 유료 강좌도 있지만, 무료 레슨도 풍부합니다.

4. TOPIK TEST 사이트

TOPIK TEST는 다양한 온라인 문제 풀이 환경을 제공합니다. 실시간 채점 기능이 있어 자신의 실력을 즉시 확인할 수 있으며, 듣기 연습 및 시간 제한 테스트까지 지원합니다.

5. YouTube 채널: KoreanClass101

KoreanClass101은 유튜브에서 한국어 학습 콘텐츠로 매우 인기가 높은 채널입니다. 레벨별 학습 영상, 쓰기 예제, 듣기 퀴즈까지 모두 무료로 제공되며, TOPIK 준비에 실질적으로 큰 도움이 됩니다.

최근 실시간 검색어를 장악한 고현정의 ‘11자 다리’.
50대에도 흐트러짐 없는 각선미로 많은 사람들의 감탄을 자아냈습니다.
그녀의 일자형 다리는 단순한 외모 이슈를 넘어, 꾸준한 관리의 상징으로 떠오르고 있죠.

🌸 11자 다리란 무엇인가요?

‘11자 다리’란, 양다리를 붙였을 때 무릎과 발목 사이에 간격이 거의 없이, 일직선처럼 떨어지는 균형 잡힌 다리를 말합니다. O자형, X자형 다리와 비교해 다리 전체의 균형과 직선미가 강조되며, 패션에서도 각선미를 더욱 돋보이게 만드는 체형입니다.

🌟 고현정은 어떻게 관리했을까? 전문가가 말하는 비결

🏡 11자 다리 만들기 – 실천 가능한 홈트 루틴 3가지

이제 집에서도 따라 할 수 있는 루틴을 소개할게요. 꾸준함만 있으면 누구나 가능합니다.

💡 단순한 외모가 아닌 ‘루틴’이 만드는 결과

고현정의 다리가 단순히 선천적인 유전만은 아니라는 것을 많은 전문가들이 강조합니다. 그녀는 오랜 시간 동안 꾸준한 관리와 식단, 스트레칭, 바른 자세로 자기 관리를 실천해 왔습니다. 지금부터 하루 10분, 작은 루틴으로 나만의 변화를 만들어보세요.

◈◈◈◈◈◈◈◈

해외여행이나 국내여행을 떠나기 전, 혹시 모를 사고나 질병에 대비해 여행자보험에 가입하는 분들이 많습니다. 하지만 모든 상황이 보장되는 것은 아닙니다. 예상치 못한 이유로 보험금 지급이 거절되는 경우도 적지 않죠. 이번 글에서는 꼭 알아야 할 여행자보험의 보장 제외 사례 7가지를 소개합니다.

1. 기존 질병이나 만성질환

여행 전에 이미 앓고 있던 질환이나 만성질환이 원인이 되어 발생한 의료비는 대부분 보장 대상에서 제외됩니다.

2. 음주 상태에서 발생한 사고

술자리 이후 넘어짐, 교통사고, 물놀이 사고 등은 보상 거절의 주요 원인이 됩니다.

3. 고위험 스포츠 및 액티비티

스카이다이빙, 번지점프 등 고위험 스포츠는 특약을 가입하지 않으면 제외될 수 있습니다.

4. 전염병 및 격리 상황

코로나처럼 국가 정책에 의한 격리비용은 대부분 보장되지 않으며, 일부는 특약으로만 보상됩니다.

5. 불법행위 또는 범죄 관련 사고

불법체류, 마약 소지, 절도 등은 모든 보험에서 면책 대상입니다.

6. 보험 가입 전 발생한 사고

진단일, 증상 발생일이 가입 이전이라면 보험금 지급이 거절될 수 있습니다.

7. 서류 미비 또는 청구 지연

진료기록, 영수증, 진단서 등을 빠짐없이 챙겨야 하며, 청구 기한 내 제출이 필수입니다.

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• 👉 여행자보험-비교-꿀팁

✈️ 마무리하며

여행자보험은 단순히 가입만 한다고 모든 위험을 커버해 주는 것은 아닙니다. 보장 범위와 제외 항목을 정확히 알고, 자신의 여행 목적에 맞는 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 여행, 보장받는 만큼 더 안전하고 즐겁게 다녀오세요!

다가오는 2025년 5월 황금연휴, 특별한 해외여행지를 찾고 계신가요? 자연 속에서 치유받고, 여유로운 시간을 보내고 싶다면 미국 애리조나의 세도나(Sedona)를 추천합니다.

저는 현재 세도나에 거주 중이며, 이 블로그 WorldWonder5070.com을 통해 세도나 여행 준비 팁, 로컬 생활 정보, 하이킹 명소, 현지 식재료 구매 팁 등 현지인의 시선으로 본 유익한 정보를 꾸준히 공유하고 있습니다.

5월은 세도나의 봄이 절정을 이루는 시기로, 하이킹, 자연 명상, 별 보기, 미식 여행 등 모든 활동을 즐기기 좋은 시기입니다. 이 블로그에서는 한국 여행자를 위한 맞춤 정보도 정리해두었으니, 연휴 기간에 미국 세도나를 여행하고 싶은 분들에게 큰 도움이 될 것입니다.

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2025년 황금연휴 항공권은 수요가 몰려 가격이 급등하기 쉬우므로 미리 예약하는 것이 좋습니다. 피닉스 또는 플래그스태프 공항 기준으로 가장 저렴한 항공권을 아래에서 바로 확인해 보세요.

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